Számolj le a vizes alapú elhízással!
2018-11-19
A vizes alapú elhízás és a vizesedés tünetei
- Végezd el az alábbi próbát: Mutatóujjad begyével nyomd meg a felkarodon a bőrt. Ha erre azt tapasztalod, hogy az ujjad helyén egy fehér folt marad, akkor felmerül a lehetősége annak, hogy a súlyfelesleget nem csak zsír, hanem részben, vagy akár nagyobb részt vizesedés okozza.
- A vizesedés tipikus jele az is, ha a végtagok rendszeresen megduzzadnak, gyakran azt vesszük észre, hogy a nap végére a gyűrűket nehéz levenni az ujjakról, és a zokni erősen bevág a lábszárakba.
- A bőr feszülésétől könnyen kialakulhatnak a bőrön striák, ezek a csíkok kezdetben vöröses színűek, később fehérek lesznek.
- A vizesedés miatt feszülő érzés jelentkezhet a végtagokban.
- A puffadás és a narancsbőr is a tünetek között szerepelhet.
Milyen okai lehetnek a vizesedésnek?
Az orvos feladata eldönteni, hogy mi okozza a vizesedést. Többek között az alábbi okok lehetségesek:
- A túlzott sófogyasztás
- Nőknél a menstruációt megelőző időszakban gyakori, egyeseknél ezekben a napokban akár 3-4 kg-os súlygyarapodás is előfordulhat.
- Hosszabb buszutaknál és repülőutaknál szintén sokan tapasztalnak vizesedést.
- Okozhatják még keringési panaszok, vesebetegségek, szívbetegségek.
A vizesedés kezelése
- Ha észleljük magunkon a tüneteket, fontos, hogy keressük fel mihamarabb orvosunkat, aki megállapítja, mi lehet a háttérben. Ezután tartsuk be a doktor utasításait, aki vízhajtó gyógyszerek adása mellett az alapbetegség kezelésére is javaslatot tesz.
- Ha eddig túl sok sót fogyasztottunk, akkor mérsékeljük a napi bevitt mennyiséget. Ez kezdetben nem lesz könnyű, hisz leginkább ez adja ételeink ízét. Megkönnyíti a helyzetet, ha sok zöld fűszernövényt használunk, valamint a szezámsó segíti a „leszokás”-t. Néhány hét után pedig megtanulhatjuk az ételek természetes ízét élvezni.
- A túl sok cukor és a koffein fogyasztása súlyosbíthatja a tüneteket. Próbáljuk meg mellőzni ezeket, vagy legalább csökkenteni a bevitelt. Kávé helyett válasszuk az alacsonyabb koffein tartalmú zöldteát, a cukor helyett pedig édesítsünk xillittel vagy sztíviával.
- Érdemes lehet salaktalanító, illetve vízhajtó hatású gyógytea keverékeket kipróbálni. Vízhajtó hatása van például a csalánlevélnek és a nyírfalevélnek.
