8 tipp a ráncok ellen
2019-02-17
1. Igyon sok folyadékot! Ha nem iszunk eleget, akkor, ahogy minden szervünk, úgy a bőrünk is vizet veszít, és korán elkezd ráncosodni. Ráadásul a vízhiányos bőr sérülékenyebb, könnyebben kialakulhatnak különféle bőrbetegségek. Naponta legalább 2 liter folyadékot javasolt inni, de kánikulában 3-4 liter is szükséges lehet. A kávét és az alkoholt mellőzzük, mert vizet vonnak el a szervezettől, igyunk inkább vizet, gyógyteát és frissen préselt zöldség- és gyümölcsleveket!
2. Mellőzze a két „bőrgyilkost”! Azaz a dohányzást és a túlzásba vitt napozást. Ha valaki fiatalon elkezd dohányozni, 
minden nyáron csokibarnára sütteti magát a napon, télen pedig rendszeresen szoláriumozik, akkor könnyen lehet, hogy 30 éves korára sokkal inkább 40 évesnek fog tűnni.
3. Egyen szóját! A szója az ösztrogénhez hasonlóan működő bőrvédő vegyületeket tartalmaz, ráadásul sok benne az E-vitamin, ami serkentheti a bőrsejtek képződését, és selymesebbé tehetik a bőrt. Fontos, hogy sose vegyünk génmódosított szójaterméket, és heti 3-4 alkalomnál ne fogyasszunk többször szóját.
4. Sportoljon heti legalább 3 alkalommal. A mindennapos mozgás még előnyösebb. Ha sportolás után belenéz a tükörbe, akkor láthatja, hogy az arca sugárzóbbá vált. A rendszeres mozgás nem csak az izmokat szépíti meg, de a bőrnek is jót tesz, mert fokozza a méregtelenítés folyamatát.
5. Szedjen C-vitamint! C-vitamin hiányában a szervezetünk nem termel kollagént, ami a bőr kötőszövetének alapanyaga. Ha ez az anyag hiányzik szervezetünkből, a bőr rugalmassága, csökken, és megereszkedik.
6. Használjon arckrémet minden nap! A hidratáló arckrémek segítik a bőr optimális víztartalmának fenntartását, így hozzájárulnak a korai bőröregedés megelőzéséhez. A szem körüli bőr rendkívül érzékeny, itt jelennek meg először a ráncok. Javasolt erre a területre anti aging hatású szemránckrémet, ápoló szérumot használni.
7. Csökkentse a stresszt! A szorongás és a sok feszültség kedvez a ráncok kialakulásának, míg a nyugodt, örömteli állapot kisimítja, megszépíti a bőrt. Éppen ezért igyekezzünk úgy alakítani az életünket, hogy az nekünk a lehető legjobb legyen. A nyugtató hatású gyógyteákat érdemes kipróbálni, ilyen például a citromfű, a levendula, az orbáncfű és a macskagyökér (valeriana).
8. Próbáljuk ki a természetes növényi olajakat! Nagyon jó hatást gyakorolhat korai bőröregedés esetén az argánolaj, de a sheavajat, kókuszzsírt és a kakaóvajat is érdemes bevetni bőrünk ápolásában.
