Megelőzés vagy gyógyítás?
2019-03-17
Megelőzés vagy gyógyítás?
Azt mondjuk, megelőzés és gyógyítás. A legjobb, ha olyan életmódot alakítunk ki, ahol mindent megteszünk azért, hogy egészségesek maradjunk. Ugyanis sok betegségben fontos szerepe van annak, hogy hogyan táplálkozunk, mennyire 
vagyunk stresszesek. Például az elhízás nagyban növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának és egyes rákbetegségek kialakulásának esélyét, a stressz pedig könnyen alvászavarokhoz, emésztőszervi problémákhoz vagy gyomorfekélyhez vezet. Ugyanakkor, ha teljesen egészségesen élünk, akkor sem vagyunk száz százalékosan védettek, hiszen sok betegség esetében a genetika is számít – ha pedig kialakult egy betegség, akkor nem marad más, mint a gyógyítás.
Tippek, hogy mit tehetünk a betegségek megelőzéséért:
- Táplálkozás: Étkezzünk változatosan, tápanyagokban dúsan. A legjobb, ha mellőzzük a félkész ételeket, és friss alapanyagokból főzünk. Együnk egy kevés baromfihúst és halat, válasszuk a teljes kiőrlésű liszteket és gabonákat, a tejtermékeket, a gyümölcsöket és zöldségeket. Fogyasszunk naponta 1-2 marék olajos magvat. Ha valamilyen egészségügyi panaszunk van, táplálkozásunkat egyeztessük orvossal vagy dietetikussal.
- Vitaminok, ásványi anyagok: Ma már kevesebb a zöldségek és gyümölcsök vitamin- és ásványi anyag tartalma, mint 100 évvel ezelőtt, éppen ezért javasolt vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmazó táplálékkiegészítőket szedni! Emellett sokféle természetes összetevőkből álló étrendkiegészítő kapható.
- Stresszoldás: Sok betegség kialakulásában közrejátszik a stressz. Épp ezért mindent tegyünk meg azért, hogy csökkentsük káros hatását.
- Alvás: A kevés alvás nem csak állandó fáradtságot és koncentrációs problémákat okoz, de hozzájárulhat olyan betegségek kialakulásához, mint amilyen a stroke és a szívbetegségek.
- Sport: A rendszeres (de nem túlzásba vitt) sport segít elérni és megtartani az optimális testsúlyt, segítik a méregtelenítést és edzésben tartják a keringést és a tüdőt. Már napi 30 perc tempós séta is sokat számít. Ami a lényeg, hogy mindenki találja meg azt a mozgásformát, amit szeret.
