Túl kevés vasat és D-vitamint kap a gyerekek negyede
2019-03-30
Miért nem jut elég vas és D-vitamin sok kisgyermek szervezetébe?
A felmérés szerint az anyák közel fele abbahagyja a D-vitamin adagolást a gyermek 1 éves születésnapja után, és a megfelelő vasbevitelre sem ügyelnek. A kisgyermekeknél ezen tápanyagok hiányának legfőbb oka a nem megfelelő mennyiségű bevitel tehát.
A koraszülöttek, a kis súllyal született babák és az ikrek fokozottan veszélyeztetettebbek olyan szempontból, hogy kisebb vastartalékkal születnek, mint a megfelelő súlyú újszülöttek, akik 4-6 hónapnyi tartalékkal jönnek a világra. Ha az anya vashiányos, akkor a szoptatással nem tud elég vasat juttatni babája szervezetébe. A kicsit nagyobb gyerekek esetében leggyakrabban akkor fordul elő a vashiány, ha a táplálkozás útján nem viszik be a szervezetükbe.
A gyerekeknek legalább 1 éves korig javasolt minden nap D-vitamint adni, ám ezután is számolni kell azzal, hogy a D-vitamin alapvetően úgy jut be a szervezetünkbe, ha napsütés éri a bőrünket. Így novembertől márciusig mindenkinek napi szinten kellene D-vitamint szedni.
A megfelelő D-vitaminszint nagymértékben csökkentheti a daganatos betegségek és a cukorbetegségek kialakulását, de a banális megfázásos betegségek esélyét is mérsékli.
Hogyan előzzük meg a vashiányt és a D-vitamin hiányt gyermekeknél?
- Ha bármilyen hiánybetegségre gyanakszik, vagy bármilyen tünetet észlel gyermekénél, akkor mihamarabb jelezze kezelőorvosának a problémát, és tartsa be az orvos utasításait!
- A vashiány megállapítása orvos feladata, és a gyógyszeres vaspótlás csak orvosi utasításra javasolt, ugyanis a túl sok vas ártalmas lehet.
- Adjunk gyermekünknek magas vastartalmú ételeket, ilyen például a lencse, a cékla, a mák, a kakaó, a gomba, a dióbél, a mandula, a máj, az aszalt sárgabarack és a cékla.
- Kaphatóak vassal dúsított babakásák és babatápszerek.
- Gyermekeknek való multivitamin készítményekkel is gondoskodhatunk arról, hogy a csemeték minden vitaminhoz és ásványi anyaghoz hozzájuthassanak, amire csak szervezetüknek szüksége van.
