Szemrevaló gyakorlatok az éles látásért
2016-09-14
Ez a cselekvés pedig bármi lehet. Nagyrészt a látásra támaszkodunk, amikor villámgyors manőverrel kikerüljük autóvezetéskor az elénk kerülő akadályokat; a látás segít abban, hogy felvegyük az asztalról a tárgyat, amire szükségünk van; sőt, a látásnak köszönhetően élvezünk egy izgalmas filmet vagy sportközvetítést.
De előfordul, hogy az érzékelést megnehezíti egy fejfájás, szédülés, homályos látás vagy egyéb kellemetlen tünet.
Mivel a látás romlása általában fokozatos, hosszabb időbe telhet, mire feltűnővé válik.
Így óvjuk meg szemünk épségét!
A legokosabb, amit tehetünk, az természetesen a prevenció, vagyis a látás megőrzése. Ennek érdekében legalább kétévente látogassuk meg szemészünket, hiszen ő észreveheti azokat a problémákat is, amiknek tüneteit mi még nem is érezzük!
A kontroll segítségével időben fény derülhet esetleges elváltozásokra, és az azokat megszüntető kezeléseket is a lehető leghamarabb el lehet kezdeni.
Hasonlóan fontosak az életmódbeli tényezők:
Szemtelenül hatékony szemerősítő gyakorlatok
A gyors információáramlásnak köszönhetően ma már számtalan szemerősítő módszert ismerünk, úgy, mint a különböző kínai látásjavító és szemmasszázs-gyakorlatokat, vagy épp a szemizmokat erősítő tornákat.
Az effajta gyakorlatok a hagyományos orvoslás hatékony kiegészítői lehetnek.
Nézzünk meg mi is néhányat közülük!
Szemkörnyéki masszázs: az akupresszúrás pontok stimulálásával és a vérkeringés serkentésével támogatja a gyógyítás folyamatát. A legjobb hatás eléréséhez végezzük a gyakorlatokat naponta!
Szemtorna:
A következő gyakorlatokat naponta maximum háromszor lehet elvégezni. Szemműtét után fél évig nem javasolt, mint ahogyan az ideghártya leválása esetén sem! A feladatok elvégzésekor ne legyen rajtunk szemüveg, és ne használjunk kontaktlencsét!
Először előrefelé nézve pislogjunk apró, könnyed mozdulatokkal! Majd egymás után többször nézzünk fel-le, fel-le! Ezt újabb pislogás követi. Most tekintgessünk jobbra-balra! Pislogjunk párat! Tekintetünket átlósan irányítsuk fentről lefelé, mind a két irányból indítva! Ezt újabb pislogás követi. Forgassuk szemeinket az óramutató járásával megegyező irányba, majd az ellentétesen is!
Ha úgy érezzük, hogy a szemeink elfáradtak, bátran alkalmazzuk a következő, pár perces gyakorlatot! A két tenyerünket dörzsöljük össze, majd az ujjakat egymásra helyezve fektessük őket a csukott szemhéjakra! Az ujjak a homlok közepén nyugszanak. Ezután kinyithatjuk a szemeinket, vigyázva arra, hogy a tenyerek a fényt eltakarják. A gyakorlat során a kéz melege a szemkörnyéket is felmelegíti, így lazító hatású.
A gyakorlatok rendszeres végzésével sikeresen karbantarthatjuk a szemizmainkat.
Segíthet a szemerősítő vitamin?
A szemerősítő vitaminok olyan hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek célzottan képesek arra, hogy megvédjék és erősítsék szemeinket.
Többfajta komplex készítmény is elérhető a szem egészségének javítása, az időskori szembetegség elleni problémák kiküszöbölése vagy a speciális, szemkárosító munkát végzők megvédése érdekében.
Abban az esetben, ha nem vagyunk biztosak, hogy melyik terméket használjuk a fennálló probléma kezelésére, kérdezzük bátran kezelőorvosunkat vagy gyógyszerészünket.
