Az arcgőzölés szabályai
2019-04-29
Gyógyító inhalálás
Az inhalálás az egyik leghatékonyabb módszer a légúti betegségek kezelésében, ráadásul otthon is bármikor elvégezhetjük. A jótékony, meleg vízgőz és a hozzáadott só, illóolajok vagy gyógynövények nagyon jó hatással vannak az irritált légútkara.
Mit tegyünk a gőzölgő vízbe?
A kamilla virágát gyakran használják gőzölésre, mert remek gyulladáscsökkentő, ezáltal fájdalomcsillapító hatása van, míg a kakukkfű segít a nyák elfolyósításában. Ha illóolajat szeretnénk használni, mindig jó minőségűt vegyünk. Válasszunk olyan illóolajat, ami nyugtatja a légutakat, fertőtlenítő hatású, és oldja a nyákot. Ilyenek például a levendulaolaj, a citromolaj, a kakukkfűolaj, a zsályaolaj, és az eukaliptusz. Tengeri sót is használhatunk, ugyanis kiválóan tisztítja a légutakat.
Hogyan inhaláljunk?
Egy fazékba forraljunk vizet, majd vegyük le a tűzről. A vízzel forrázzuk le a gyógynövényt, vagy csepegtessünk bele illóolajat, és várjuk 2-3 percet. Akár többféle gyógynövényt, illóolajat is lehet használni egyszerre, például a kamilla és a kakukkfű remek párosítás.
A fazekat biztonságos helyre tegyük, hogy nehogy leforrázzuk magunkat, és kényelmesen tudjunk a gőzbe hajolni. Egy nagy törölközővel hajoljunk a fazék fölé. A törölköző lehetőleg a fejünket és a nyakunkat is teljesen fedje, így a jótékony gőz nem tud kiszökni. Nagyjából 15 percet töltsünk a gőzben akár kisebb szünetekkel, és közben próbáljunk nyugodtan mélyeket lélegezni.Inhalálás után alaposan töröljük meg az arcunkat, fújjuk ki az orrunkat. Ezt naponta akár háromszor is meg lehet ismételni, ha van rá lehetőségünk.
Gőzölést követően a hőmérséklet különbség miatt 1-2 órán át tilos kimenni a lakásból, mert nem szabad, hogy huzat vagy hideg érjen minket. Legjobb lefekvés előtt inhalálni, mert az alvás is segíti a gyógyulást.
Szépségápolás
Az arcgőzölés a gyógyítás mellett az arcbőr szépítésében is segít. A gőzölés gyógynövénnyel vagy illóolajjal felfrissíti a fáradt bőrt, serkenti a vérkeringést, fokozza a verejtékezést, ami tisztítja a szervezetet. Használhatunk zsályát, borsmentát, levendulát, kakukkfüvet, kamillát, cédrust, vagy egyéb jótékony hatású gyógynövényt, illóolajat. A gőzölés nagyjából 10-15 percig tartson, majd a törölközés után érdemes az arcot valamilyen alkoholmentes arcvízzel áttörölni, aztán pedig hidratálni. Ha ezt hetente egyszer megtesszük, bőrünk biztosan meghálálja a gondoskodást.
