Az izomfájdalom okai és kezelése
2017-01-25
Az izomfájdalmak gyakori okai
Influenza: Az influenza tüneteihez gyakran csatlakozik izomfájdalom is, amit jellemzően a végtagokban érzünk, és erős fáradtsággal, levertséggel is együtt járnak. Az influenza gyógyulásával az izomfájdalmak is megszűnnek.
Izomláz: Az izomfájdalmak legbanálisabb oka, amelyet a megerőltető mozgás után tapasztalhatunk. Az izmokban a mozgás során fellépő oxigénhiány miatt tejsav keletkezik, illetve mikrosérülések keletkeznek. Az izomláz 1-2 nap alatt jellemzően magától elmúlik, de izomlazító és gyulladáscsökkentő hatású sportkrémekkel, hideg-meleg vizes váltózuhannyal és masszázzsal enyhíthetők addig is a tünetek.
Stressz: Nem is gondolnánk, hogy a fokozott stressz is okozhat izomfájdalmakat. Pedig igen: a szorongás és félelmek hatására fokozódik az izomtónus, ami az izomlázhoz hasonló tüneteket és izomfáradtságot okozhat!
Rossz testtartás: A görnyedt testtartás miatt egyes izmok fokozottan megfeszülnek, és fájni kezdenek. Tipikus például az, hogy aki ülőmunkát végez, annak gyakran fájnak a nyak- és derék körüli izmai.
Myositis: Más néven izomfájdalom, ami kialakulhat például fertőzések vagy allergia következtében is.
Fibromyalgia: Titokzatos betegség, amely súlyos izomfájdalmakkal és izomfáradtsággal járhat együtt. Oka egyelőre ismeretlen, egyes külföldi kutatások szerint autoimmun eredetű probléma lehet, illetve a fájdalomérzékelő rendszer zavara, mikor is fájdalomnak érzékelünk egyébként normális mértékű testérzeteket. A fibromyalgia további tünetei a megmagyarázhatatlan eredetű ízületi fájdalmak, a memóriaproblémák, a súlyos fáradékonyság és a kedvetlenség.
Tippek az izomfájdalmak kezelésére:
Amennyiben tisztázatlan eredetű izomfájdalmakban szenvedünk, akkor forduljunk kezelőorvosunkhoz egy diagnózisért! Ha alapbetegség áll a panaszok hátterében, akkor annak kezelésével az izomfájdalmak is enyhülnek.
Használjunk izomlazító, görcsoldó, illetve gyulladáscsökkentő hatású krémeket, szerencsére ma már több ilyen is kapható a piacon. Vannak gyógynövénytartalmúak, ezekben például rozmaring, kámfor, erdei fenyő és mentol található.
Járjunk el masszázskezelésekre, amelyek fájdalomcsillapító hatásúak lehetnek.
A meleg vizes borogatás jó izomlazító hatású, és melegítőpárnát is beszerezhetünk. Az akut fájdalmaknak viszont éppen a hideg tesz jót!
Krónikus izomfájdalom esetén, egy általános egészséges életmóddal jó eséllyel javíthatunk az állapotunkon. Fogyasszunk sok friss zöldséget és gyümölcsöt, állapotunkhoz mérten sportoljunk , és szedjünk vitaminokat és étrendkiegészítőket!
