Nyolc egészséges gyümölcs
2017-09-22
Áfonya: Igazi superfood, ami hatékonyan támogatja az egészségünket. Rengeteg antioxidáns van benne, amik felveszik a harcot a szabad gyökökkel, és megvédik a szervezetünket a káros hatásoktól. Öregedéslassító, immunrendszer erősítő hatása szintén lehet, és egyes kísérletek szerint még a zsírbontást is támogatja.
Alma: Hogy ez az egész évben elérhető gyümölcs ott lenne a legegészségesebbek között? Igen! Noha C-vitamin tartalma nem kiemelkedően magas, de rengeteg ásványi anyag van benne, és pektin tartalma nagyszerű hatást gyakorolhat az emésztésre. A hasmenést segíthet megszüntetni, a szorulás esetén pedig enyhe hashajtóként gondolhatunk rá. Nagyon sok rost található benne.
Narancs: C-vitamin bomba, ami különösen a téli szezonban kihagyhatatlan, hiszen akkor nem sok más gyümölcs van a piacokon. Emellett kötőszövet erősítő és koleszterinszint csökkentő hatása szintén lehet.
Banán: Ez az a gyümölcs, amit nem javasolt mértéktelenül habzsolni, mivel magas a kalóriatartalma, egyetlen banánban akár 120-180 kalória is lehet. Mértékkel viszont kifejezetten ajánlott a fogyasztása. Sok benne a magnézium, agyfrissítő hatása lehet, emellett csökkentheti a gyomor savasodását.
Ananász: A fogyókúrázók kedvence, mivel zsírbontó hatású lehet, csökkenti az étvágyat és sok benne a rost. Tisztítókúrák idején bátran forduljunk hozzá, feltölti a C-vitamin és ásványi anyag raktárakat.
Meggy: Jó hatású lehet izomláz és izomfájdalmak ellen, segítheti az immunrendszer működését, és a keringési zavarok megelőzésében nagy szerepet játszhat. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásáról ismert, így fertőzéses megbetegedések esetén érdemes hozzá fordulni.
Kivi: A téli időszak C-vitamin bombája, egyetlen darab fedezheti a napi szükségletet, emellett van benne kálium, nátrium, foszfor, kalcium, magnézium, vas, cink, réz, mangán és szelén, A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, E-, J- és K-vitamin.
Piros szőlő: Igazi tápanyagbomba! Sok benne a kálium, tele van ásványi anyagokkal (vas, magnézium, réz, cink, szelén), és vitaminokban sem szenved hiányt (B-vitamin és C-vitamint is van benne). A kálium tartalma miatt jó vízhajtó, csökkenti a premenstruációs tüneteket, méregteleníti a bélrendszert, és idegerősítő, feszültségoldó hatása is lehet.
