Az ízületek és porcok védelme
2016-09-16
A porckopás
A porc feladata, hogy lehetővé tegye a csontvégek egymáson történő elcsúszását. A porc anyaga emiatt egy rugalmas, nagy folyadéktartalmú szövet. Tápanyagellátását részben az ízület üregében található ízületi folyadék, részben pedig az alatta elhelyezkedő csontszövet biztosítja. A porckopás sajnos egy nagyon gyakori betegség, amelynek lényege, hogy a porcszövetek elveszítik rugalmasságukat, és térképszerűen leépülnek, valamint porcos-csontos felrakódások is kialakulhatnak idővel. A porckopás tünetei: a fájdalom, az ízületi merevség és az ízületek mozgathatóságának csökkenése.
Az elsődleges porckopás önmagában, az életkor előrehaladtával jelentkezik, anélkül hogy ismernénk a kiváltó okot. A másodlagos porckopást valamilyen egyéb betegség okozza: a folyamatot ízületi gyulladás, túlzásba vitt sport és sérülés is kiválthatja.
A porckopás megelőzése és kezelése
Életmódbeli változtatásokkal sokat tehetünk ízületeink védelméért. Kulcsfontosságú, hogy mozogjunk eleget, ugyanakkor ne erőltessük túl magunkat! A folyadékfogyasztás szerepe kiemelt helyen van! Ha ugyanis csökken a porcok folyadéktartalma, akkor vékonyabbá válnak, és idővel károsodni kezdenek. Amennyiben megfelelő mennyiségű vizet, gyógyteát, gyümölcs-zöldséglevet fogyasztunk ez megelőzhető, és a kisebb károsodások még helyrehozhatók. Naponta 2-3 liter folyadék fogyasztása elengedhetetlen, nagy melegben ez azonban több is lehet.
Szerencsére napjainkra már számos, könnyen hozzáférhető hatóanyagról bizonyította be a tudomány, hogy hatékonyan segíthet kezelni a porckopást és az ízületi problémákat. Ideális esetben az ízületvédő készítményeket megelőzésre kell(ene) használni, de valljuk be, a legtöbbünk csak akkor gondolunk ízületeinkre és a porcokra, amikor már fájdalommal jelez a test. A komplex és kevésbé komplex ízületvédők teljes megoldást jelenthetnek az ízületi bántalmak megelőzésében, mivel az ízületek számára fontos tápanyagokat biztosítják. Ha még nem súlyos, előrehaladott a probléma, akkor a panaszok jelentősebb enyhülését is megtapasztalhatjuk az ízületvédő készítményeknek hála. Fontos tudni, hogy ezek a termékek kúraszerűen alkalmazva fejtik ki hatásukat: többnyire 3 hónapos kúrát érdemes tartani, amit ezután 3 hónap szünet után lehet megismételni.
