Gondolatok az anyagcseréről, amelyeket minden fogyni vágyónak érdemes figyelembe vennie
2016-09-21
Ennek megfelelően az emberi emésztőrendszer nincs hozzászokva a folyamatosan bőséges táplálkozáshoz, fel van készítve azonban arra, hogy néha sokat ehet, máskor viszont éheznie kell. Miből látszik ez? Ha sokat eszünk, gyorsul az anyagcsere, ha csökken a kalóriabevitel, a szervezetünk tartalékolni kezd.
Az ősi időkben, amikor a mesterséges világítást nem találták még fel, az emberek sötétedéskor feküdtek és hajnal hasadtakor keltek. Így nyáron többet voltak ébren, télen többet aludtak, vagyis a bőséges táplálék nyújtotta fokozott kalóriabevitel kevesebb alvással járt együtt. Láthatjuk, hogy a fentiek alapján a nyár a töltekezés és a tartalékolás időszaka volt, és a megfigyelések igazolták, hogy a keveset alvók könnyebben szednek magukra súlyfölösleget.
Az étvágycsökkentők új szerepe
A történelmi bevezető után most már rátérhetünk arra, hogy aki hatékony fogyókúrát szeretne véghezvinni, az hogyan tudja jól használni az étvágycsökkentő és zsírégető hatású készítményeket. Ezeket magunkhoz vehetjük tabletta, kapszula, szopogatós cukorka, italpor, tea formájában is, így a gyártók minden célcsoportot elértek az állandóan rohanó anyukáktól/apukáktól az autóban vagy irodában ülő üzletasszonyokig/üzletemberekig.
Ugyanakkor, ha átmenetileg vagy huzamosabban sokat alszunk, ha belátjuk, hogy az evéssel lelki folyamatokat, érzelmi hullámzásokat kompenzálunk, ha nem tudjuk betartani, hogy néha böjtöljünk, akkor érdemes időközönként – átmenetileg – olyan étrend kiegészítőket alkalmazni, amelyek hozzájárulnak a „kívánósság” csökkentéséhez.
Ha fogyni szeretnénk, a mindennapok során érdemes odafigyelni arra, hogy fokozatosan kisebb adagokra váltsunk, alaposan rágjuk meg az ételt, merjünk új dolgokat, recepteket-reformélelmiszereket kipróbálni. Igyunk sok vizet, mozogjunk sokat, fektessünk hangsúlyt a lelki higiénére, táplálkozzunk rendszeresen és lehetőség szerint ugyanabban az időben.
