Pánikbetegség serdülőkorban
2017-03-13
A pánikroham tünetei
A pánikrohamok tünetei sokfélék lehetnek, ami közös bennük az az, hogy nagyon ijesztőek, és sokszor utánozzák olyan betegségek tüneteit, mint amilyen a szívinfarktus vagy az agyvérzés, így sokszor a kiérkezett mentősök, vagy egy alapos orvosi vizsgálat során állapítják meg, hogy a tünetek mögött nem áll szervi ok. A gyakori tünetek:
- zsibbadás
- légszomj, fulladásérzet
- rossz közérzet, menekülés kényszer
- szédülés
- nyelési nehézségek
- izomfeszültség
- nyomásérzet a fejben
- halálfélelem, félelem a megőrüléstől
- izzadás
- reszketés, remegés
- szapora pulzus
- hányinger
- fájdalom a has, mellkas területein
Mi minden miatt alakulhat ki a pánikbetegség?
A pánikbetegséget mindig valamilyen erős szorongás váltja ki. Erre a szimpatikus idegrendszer úgy reagál, hogy készenlétbe állítja a testet, felkészülve a harcra vagy a menekülésre. A szervezet adrenalint termel, ami szapora szívverést és gyorsabb légzést eredményez. A stresszhatás hátterében sokféle probléma állhat:
- Túl nagy teljesítmények elvárása
- Családi problémák
- Genetikai hajlam
- Traumák, bántalmazás hatására
- Önbizalomhiány
- Túlzott szorongás
- Stresszkezelési problémák
A pánikbetegség kezelése
- A pánikrohamok általában jól csillapíthatók egy egyszerű légzőgyakorlattal, amelynek lényege, hogy a levegőt visszatartjuk, és lassabban fújjuk ki, mint ahogy beszívtuk. Ezzel csökkenthető a pánikrohamokra jellemző kapkodó légzés, és az ebből eredő testi tünetek sokasága. Pár perc ilyen légzés általában csökkenti a roham tüneteit, és segít elterelni a figyelmet az ijesztő gondolatokról.
- A rendszeres sportolás is sokat segíthet, mivel levezeti a felgyülemlett stresszt.
- Érdemes elsajátítani valamely relaxációs technikát, és napi szinten alkalmazni azt. Ez lehet például az autogén tréning vagy az agykontroll. Vannak tinik, akiket legjobban a tánc, vagy a kézműveskedés nyugtat meg.
- Súlyosabb esetekben gyógyszeres kezelés és pszichoterápia jelentheti a megoldást. A pszichoterápiára sokszor hónapokon, vagy akár éveken át szükség van, viszont az egész életútra pozitív hatást gyakorol!
- Sokat segíthetnek a homeopátiás készítmények és a gyógynövények is a szorongás oldásában. Ezek közül jótékony hatású a citromfű, orbáncfű, levendula, komló és a macskagyökér.
