A pajzsmirigygondok megelőzése
2016-09-09
Ő valószínűleg először részletesen kikérdez majd a tünetekről, aktuális életkörülményeinkről, esetleges stresszforrásainkról, családi anamnézisünkről, majd ha beigazolódik a pajzsmirigy probléma gyanúja, ultrahangra küld, ahol a mirigy alaki elváltozásait vizsgálják meg. Ezután következik a vérvizsgálat, ahol az aktuális hormonszintekre és az immunrendszer állapotára vonatkozóan kaphatunk válaszokat.
A pajzsmirigy karbantartása
Fontos, hogy ügyeljünk a hormonrendszerünket veszélyeztető potenciális méreganyagok elkerülésére. Ilyenek lehetnek a teflonban és különféle tárolásra szolgáló konyhai műanyag edényekben található ún. EDC mérgek (endocrine disrupter chemicals), amelyek egyébként az immunrendszert is gyengítik.
Lehetőségünkhöz mérten iktassunk be mindennapjainkba valamilyen féle mozgásformát. Ráérős séták, lassú tempóban való biciklizés, úszás - bármi szóba jöhet- a lényeg a rendszeresség.
Az étkeink alapanyagául szolgáló gyümölcsök és zöldségek tiszta, vegyszermentes gazdálkodásból származzanak. Fontos a megfelelő mennyiségű ivóvíz fogyasztása, de a patikában kapható 100%-os rost tartalmú ivólevek közül is bátran válogathatunk.
Tippek a megelőzéshez
- Igyekezzünk csökkenteni a stresszt az életünkben.
- A jó alvás és minőségi pihenés elengedhetetlen. Ha nyugtalanság kerít hatalmába, lefekvést megelőzően kortyolgassunk nyugtató hatású teát (citromfű, levendula) vagy válasszunk természetes növényi alapanyagból készült alvást segítő készítményeket.
- Irány a levegő! Napi 30 perc aktív testmozgással sokat tehetünk testünk egészségéért.
- Vitalitásunk megőrzése érdekében vigyünk be megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, ügyeljünk étkezéseink rendszerességére és változatosságára.
- Válasszunk aktív terápiákat a testünk regenerálására, ilyen például egy kiadós szauna,vagy egy alapos testmasszázs, nyirokmasszázs.
Mindezeket betartva elmondhatjuk, hogy a megelőzés útjára léptünk. Odafigyeléssel és kitartással hozzájárulhatunk szervezetünk energiával teli, hatékony működéséhez.
