Hogyan lehet idegrendszerünk kiegyensúlyozottabb?
2016-09-13
Ez a növekedés bizony nagy terhet is jelent mindannyiunk számára. A kapuzárási pánik mellett kialakult az életközépi, sőt kapunyitási válság, és egyre gyakoribbak az élet természetes velejáróit kísérő szélsőséges tünetekkel járó szindrómák (pl. szülés utáni depresszió).
A gyenge láncszem sok esetben az idegrendszerünk, amely nehezen bírja már a terhelést, az események feldolgozását (akár jók, akár rosszak), a kihívások teljesítését, a határaink egyre kijjebb tolását. Minden életkorban kialakulhatnak olyan helyzetek, amelyekben jól jön az idegrendszer támogatása, hogy elkerüljük a tipikus idegrendszer-kifáradási tüneteket, úgy mint álmatlanság, pánikbetegség, kiégés, depresszió stb..
Az idegrendszer támogatásának lehetőségei
Az idegrendszer optimális működéséhez, maximális teherbírásának eléréséhez nagyon fontos, hogy a működéséhez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat megfelelő mennyiségben bejuttassuk a szervezetünkbe. Magnézium, kálium, B-komplex vitamin a legfontosabb tápanyagok, amelyekre az idegeinknek szüksége van.
Számos olyan gyógynövény van, amely nyugtatja és erősíti az idegeket hatóanyagai révén. Ilyen a macskagyökér, citromfű, levendula, rozmaring, komló, golgotavirág, fehér fagyöngy teája, illetve kivonata.
Az idegrendszeri feszültség csökkentésének egyik legjobb módszere: elmerülés egy kád forró vízben. Ezzel párhuzamosan alkalmazhatjuk a fürdőterápiát, azaz választhatunk olyan fürdősót és/vagy illóolajat, amely idegrendszerünkre jótékony hatással lehet.
Az idegrendszert erősítő táplálékkiegészítők a mindennapokban segíthetnek felvenni a harcot az elénk kerülő kihívásokkal. A rózsagyökér (Rhodiola rosea) és a szőlőmag-őrlemény, a gyömbér és a kurkuma kapszula szedésével nem csak a stressz hatásait csökkenthetjük, hanem lelki támogatást is kaphatunk, egyfajta kedélyjavító hatás formájában.
Ezen természetes összetevőket tartalmazó - ülőfürdőként is elkészíthető- teakeverékeket, illóolajokat és fürdősókat egy testet-lelket kényeztető házi wellness alkalmával bátran elővehetjük.
