IBS – A rejtélyes hasi panaszok nyomában
2016-09-16
Az IBS és kialakulásának oka
Az IBS az egyik leggyakoribb egészségügyi panasz, ami körülbelül minden 5. embert érint, és a fiatal nők körében fordul elő leggyakrabban. Sokan szégyent éreznek a kellemetlen tünetek miatt, és nem fordulnak orvoshoz. Viszont a tünetek (hasmenés és székrekedés váltakozása, puffadás, hasi görcsök) hátterében sokszor nem találnak szervi okot az orvosok, ekkor kapja meg a páciens az IBS diagnózist, ami lényegében ismeretlen eredetű emésztőrendszeri probléma. Nincs ugyan szervi megbetegedés a háttérben, de vannak olyan tényezők, amelyek kiválthatják, vagy felerősíthetik a tüneteket. Ilyen például a túlzott stressz, a nem megfelelő táplálkozás és a bélflóránk egyensúlyának felbomlása.
Mit tehet, ha jelentkeznek az IBS tünetei?
Sokaknál előfordul, hogy az IBS tüneteit a stresszes élethelyzetek felerősítik. Ebben az esetben érdemes elsajátítani, és napi szinten alkalmazni egy relaxációs technikát. Emellett a rendszeres sport is segít a stressz enyhítésében, ha pedig úgy érzi, teljesen összecsaptak a feje felett a hullámok, akkor a pszichológusi segítség is megfontolandó.
Az IBS tüneteinek kialakulásáért a nem megfelelő táplálkozás és az ételintolerancia, azaz az egyes élelmiszerekkel szembeni egyéni érzékenység is felelő lehet. Éppen ezért, az étkezési szokások megváltoztatásával is enyhíthetők a tünetek. Étkezési napló vezetésével kiszűrhetjük, hogy mely élelmiszerek felelősek a tünetek kialakulásáért. Ez azonban sok odafigyelést igényel, és mivel sokféle táplálékot fogyasztunk akárcsak egy napon belül is, nehéz lehet kiszűrni a problémát okozó ételeket. Ma mát léteznek speciális ételintolerancia tesztek is, amik az IgG szint mérésével határozzák meg, szervezetünk számára mely ételek fogyasztása nem javasolt.
Mivel az IBS tüneteinek megjelenésében legtöbbször a bélflóra diszharmonikus működése is szerepet játszik, ezért a tünetek csökkentésében fontos szerepe van a probiotikumokat és prebiotikumokat tartalmazó készítmények fogyasztásának. Ezek ugyanis támogatják a bélflóra harmonikus működését, illetve táplálékul szolgálnak a bélben élő jótékony baktériumoknak. Emellett léteznek vény nélkül kapható kifejezetten a felfúvódás ellen kifejlesztett készítmények is. Ha pedig a puffadáshoz hasi görcsök is csatlakoznak, akkor görcsoldók és görcsoldó hatású teák hozhatják meg az enyhülést. Az édeskömény tea például hatékonyan segíthet a hasi görcsök esetén, és a puffadás tüneteit is nagymértékben csökkenti.
